다이어트 그래프 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중인데 발바닥과 무릎이 아파서 우울증이 올 듯 말 듯 오른쪽 발바닥, 무릎 통증으로 유산소 운동을 못 하고 있다 - 다이어트 일기 거의 매일 쓰던 다이어트 일기를 한동안 쓰지 못했다. 지난주 토요일인 9월 1일부터 오른쪽 발바닥, 무릎이 아파서 유산소 운동을 거의 못 하고 있다. 거의 매일 하던 40분 걷기와 30분 정도 실내 자전거 운동을 열흘째 못하고 있는데, 답답함이 커지고 우울하다. 어쩔 수 없이 간단한 근력운동인 팔굽혀펴기와 플랭크만 생각날 때 아주 조금씩 하고 있다. 우울하고 축 처진 상태라 아침과 점심은 거의 찐 고구마와 치즈, 삶은 달걀, 호박씨, 귀리 등을 조금씩 섭취하고 저녁에는 쌀밥으로 1/2 그릇 정도 먹고 반찬도 소식하고 있다. 신기한 것은 대부분의 밀가루 음식을 끊어서인지, 식탐이 정말로 많이 줄었다. 이렇게 적게 먹고 있지만, 뭔.. 이전 1 다음
