다이어트 기록 시작! 현재 체중 88.2kg, 체지방 30.6
목표는 체중 70kg, 체지방 22퍼센트! 한 달 전 체중이 92kg이었다. 대략 한 달 전, 그러니까 7월 20일 경에 몸에 문제가 생겨서 병원에 갔는데, 혈액검사 결과 염증수치와 콜레스테롤, 요산 그리고 간수치가 꽤 높게 나왔다. 그 후 한 달 동안 계속 금주 중이다. 밀가루도 거의 끊었다. 식사는 평소보다 30% 정도 줄였고, 유산소 운동으로 걷기와 자전거 타기를 예전보다 조금 더 하고 있다. 그 결과 현재 체중은 88.2kg, 체지방은 30.6이다. 한 달 만에 거의 4kg을 뺐는데, 그만큼 병원 검진 후 정신적 충격이 컸다고 보면 된다. 목표는 여기서 체중은 18kg을 더 빼고, 체지방은 8퍼센트 정도를 줄이는 것이다. 즉 체중은 70kg, 체지방은 22퍼센트. 일단 다이어트를 위한 간단한 표를..
